«Разговоры о важном»: учимся справляться с волнением! 13.04.2026

Ребята вместе с классными руководителями обсудили, почему мы волнуемся, в каких ситуациях это происходит чаще всего — перед контрольными, выступлениями, соревнованиями или важными разговорами — и, главное, как взять эмоции под контроль.

На занятиях школьники:

узнали, почему волнение — это нормально и даже полезно: оно помогает собраться и проявить себя;
разобрали простые и эффективные техники быстрого успокоения: дыхательные упражнения, мысленную перезагрузку и способы «заземлиться» в моменте;
поделились личным опытом: кто‑то рассказал, как справляется с тревогой перед экзаменом, кто‑то — как преодолевает страх сцены;
потренировались применять приёмы прямо в классе: попробовали дыхательные практики и короткие разминки для снятия напряжения;
составили общий список полезных советов — «шпаргалку» для трудных минут, которую теперь можно использовать и дома, и в школе.

Особенно ребятам понравились интерактивные элементы: мини‑игры на расслабление и карточки с ситуациями, где нужно было предложить способ успокоиться. Было много улыбок, поддержки и искренних разговоров!

Педагоги отметили, что такие обсуждения помогают создать в классе атмосферу доверия и учат детей осознанно относиться к своим эмоциям.


«Теперь я знаю, что делать, если сердце начинает биться чаще перед ответом у доски: просто сделать три глубоких вдоха — и всё получается!» —
поделился впечатлениями ученик 7‑го класса.

Благодарим классных руководителей за чуткость и профессионализм, а ребят — за открытость и активное участие!

Пусть волнение станет не преградой, а помощником на пути к успеху!

#ДОНМ #РоссияМояРодина